春季血压为何易飙升

春季气温多变，对高血压患者是挑战。一是春季气温变化大，昼夜温差最高达15℃以上，血管像橡皮筋，温度差大使其反复拉伸失去弹性，血压调节异常，温度每降1℃，血压平均上升1.3/0.6mmHg。其次，春季花粉浓度是其他季节5 - 8倍，易让免疫系统过度反应，致血管内皮细胞受损、血管通透性增加，过敏体质者血压上升几率增加40%。此外，春季新陈代谢快，心脏输出量增加，血液粘稠度上升，高血压患者发生心血管意外事件风险增加25%，还受心理情绪影响。

牢记5点稳住血压

1、科学补水与饮食：心肾功能正常者每日饮水1.5 - 2L，预防血液粘稠，饮食清淡，减少食盐摄入，多吃新鲜果蔬、全谷物及优质蛋白，少吃冰镇食物。2、注意增减衣物：外出带外套，早晚防受冻，寒冷时血压易飙升。3、定期测血压：高血压患者早晚各测一次，有异常波动及时就医，必要时佩戴24小时监护仪。4、适度运动：选择温和运动，如散步、慢跑、太极等，促进血液循环。5、做好心理调节：保持积极心态，多外出感受大自然缓解不良情绪。

4种高血压最致命

1、H型高血压：高血压伴同型半胱氨酸水平上升，卒中风险显著增加，需补充叶酸。2、脉压差过大的高血压：正常脉压差30 - 40mmHg，超过60mmHg要重视，易发生心脑血管意外。3、没症状的高血压：血压高却无不适，体内脏器组织受高压破坏，危险。4、夜间高血压：部分患者夜间血压出现高峰期，发生心脑血管疾病风险增加，需24小时血压监测并调整服药时间。